隨著生活水平的提高和人口老齡化的加劇，糖尿病已成為全球關(guān)注的公共衛(wèi)生問(wèn)題，作為糖尿病患者或處于糖尿病前期的人們，了解血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于維護(hù)自身健康具有重要意義，本文將詳細(xì)介紹2017年血糖正常值的最新標(biāo)準(zhǔn)，并探討如何維持健康的血糖水平。

血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)2017

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）以及國(guó)內(nèi)外權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)的建議，血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)如下：

1、空腹血糖值（FBG）：正常參考值范圍為3.9-5.5mmol/L，空腹血糖值超過(guò)此范圍，可能提示血糖異常。

2、餐后兩小時(shí)血糖值（2hPG）：正常參考值范圍為4.4-7.8mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖值超過(guò)此范圍，可能提示糖耐量異?；蛱悄虿★L(fēng)險(xiǎn)。

值得注意的是，不同人群（如兒童、孕婦、老年人等）的血糖正常值范圍可能有所不同，在了解血糖正常值時(shí)，應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行參考。

如何維持健康的血糖水平

1、均衡飲食：保持飲食均衡，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物和蛋白質(zhì)來(lái)源，限制高糖、高脂肪和高鹽食品的攝入。

2、適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平，提高身體對(duì)胰島素的敏感性。

3、控制體重：保持理想體重，避免肥胖和超重，有助于降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

4、定期檢查：定期進(jìn)行血糖檢測(cè)，了解自己的血糖狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理血糖異常。

5、戒煙限酒：戒煙限酒有助于降低糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

6、藥物治療：如血糖已超出正常范圍，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，同時(shí)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。

血糖異常的可能原因

1、不良生活習(xí)慣：如飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙飲酒等。

2、遺傳因素：糖尿病具有一定的家族遺傳性。

3、肥胖和超重：肥胖和超重人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

4、其他疾?。耗承┘膊。ㄈ缫认傺?、垂體瘤等）可能導(dǎo)致血糖異常。

如何應(yīng)對(duì)血糖異常

1、調(diào)整生活方式：通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方式改善生活方式，有助于降低血糖水平。

2、藥物治療：在醫(yī)生建議下，選擇合適的降糖藥物，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥。

3、定期監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理血糖波動(dòng)。

4、尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

了解血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于維護(hù)自身健康具有重要意義，通過(guò)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期檢查、戒煙限酒等方式，我們可以維持健康的血糖水平，如血糖異常，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式、藥物治療并尋求專(zhuān)業(yè)幫助，讓我們共同努力，關(guān)注血糖健康，遠(yuǎn)離糖尿病及其并發(fā)癥的困擾。

通過(guò)本文的介紹，我們希望能提高大家對(duì)血糖正常值的認(rèn)知，引導(dǎo)大家關(guān)注自身血糖健康，在日后的生活中，讓我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，享受健康的生活。